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Découvrir Eymoutiers

La marche nordique

Information / Réservation

Tél : 0615661552

Rdv.: Chemin de Diespeck, parking du lac à côté du stade à 9h30. Prêt de bâtons. Première sortie le samedi 13 Janvier.


Rens.: 06 15 66 15 52


christiandelage81@neuf.fr
www.rando-pmv.com

venez découvrir la marche nordique, le club de randonnée Par Monts et par vaux vous propose tous les vendredis aprè-midi une séance de 1h30 avec un animateur diplômé FFRP. La marche nordique Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes. Le principe Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsipropulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur conditionphysique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupeun large public. Les avantages Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées. - Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale. - Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante. - Une fortification des os provoquée par les vibrations. L’équipement Les bâtons Composants : mélange de fibres de verre et de carbone( 70% et 30%). Ils se doivent d’être : mono brin solides, souples et confortables – ils vous seront prêtés par l’association les deux premières séances , au-delà vous pouvez soit les acheter , soit les louer auprès de nous : 2€ la séance. Les chaussures Elles sont à choisir en fonction du terrain : baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid, … .